Como registrar a carga real do exercício
Anote o peso que você realmente usou — ajuda seu treinador a evoluir seu plano.
Toca no exercício durante o treino → preenche o campo Carga (kg) → marca a série como feita.
Por que vale a pena registrar?
Seu treinador olha esses números pra ajustar o próximo treino. Sem isso, ele tá no escuro — não sabe se o peso tá certo, leve ou pesado demais.
Como fazer
- Durante o treino, toca no nome do exercício
- Vai abrir um modal com os campos da série
- Preenche:
- Carga real (em kg)
- Quantas reps você realmente fez
- Marca a série como feita
- Repete pras outras séries
Não bateu o peso prescrito — anoto mesmo assim?
Sim, anota o real. Se o treinador prescreveu 50kg mas você só conseguiu 45kg, anota 45kg. Ele precisa dessa informação real pra ajustar.
E se eu fiz mais do que pedia?
Mesmo lance — anota o que você fez de verdade. Mais reps, mais carga, tudo. Isso conta como progresso.