Como executo um treino pelo celular?
Passo a passo da execução: iniciar, marcar séries, registrar carga e finalizar.
Abre o portal → tab Treinos → clica Iniciar. Marca as séries conforme faz, registra a carga real e finaliza no fim.
Passo a passo
- Entra no seu portal (
rotina.bio/s/...) - Na aba Treinos, escolhe o treino do dia
- Clica em Iniciar — o timer começa
- Pra cada exercício:
- Faz a série
- Marca a série como feita
- (Opcional) Registra a carga real que você usou
- Quando terminar tudo, clica em Finalizar
Posso pausar e voltar depois?
Pode. Se você fechar o portal no meio do treino, ele guarda onde você parou. Quando abrir de novo, continua de onde tava.
E se eu não fizer todos os exercícios?
Tudo bem. Pode finalizar do mesmo jeito — o portal registra o que você fez (e o que pulou). Seu treinador consegue ver isso depois.
Posso ver um vídeo de como fazer o exercício?
Sim! Toca no nome do exercício pra abrir o preview de mídia com vídeo, gif ou foto que seu treinador adicionou.